Il est parfois difficile de laisser ses soucis au travail. Ils ont tendance à vous accompagner jusqu’à chez vous. Pourtant, en mettant en place des routines de bien-être simples lorsque vous rentrez du bureau, vous pourrez retrouver calme et sérénité, et vous offrir des nuits de sommeil réellement réparatrices et reposantes, sans cauchemars !
Plongez dans un bain
En arrivant chez vous, faites-vous couler un bain, mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou de poivre noir dans l’eau chaude pour un effet apaisant, allumez des bougies parfumées à la cire d’abeille, prévoyez une lumière tamisée, et plongez dans un bon bain chaud, avec un livre bien être qui vous fera du bien au moral. Détendez-vous, évadez-vous, et profitez de ce moment de relaxation ; puis, une fois sorti, massez votre corps avec une huile précieuse.
Plongez dans un roman
Et si vous échappiez au quotidien et à la routine grâce aux livres ? Les romans sont un billet d’avion vers des destinations lointaines, ou une plongée dans la vie d’autres personnes, qui vous font oublier vos propres soucis. Impossible de penser à la remarque idiote de votre collègue alors que vous frissonnez en lisant le dernier roman policier de Fred Vargas ! Si vous préférez des livres moins noirs, découvrez les adorables romans de Barbara Constantine, qui vous feront sans cesse osciller du rire aux larmes.
Plongez dans un livre de cuisine
Occuper ses mains est un excellent moyen d’occuper son esprit à autre chose que le dossier en retard pour le client Trucmuche. Et concocter de bons petits plats pour soi et/ou sa famille est un excellent moyen de transmettre de l’amour. Alors, plongez-vous dans des livres de cuisine pour sortir de l’ordinaire, découvrir de nouvelles recettes et de nouvelles saveurs, et ravir vos papilles, tout en vous faisant plaisir !
Plongez les mains dans la terre
Même si vous n’avez qu’un petit balcon ou des fenêtres, ne négligez pas les bienfaits de la nature pour décompresser après le travail. Plonger les mains dans la terre, pour planter des herbes aromatiques (pour faire la cuisine, on y revient !) ou des fleurs d’ornement, est un excellent moyen de se reconnecter avec l’essentiel. Admirer, chaque jour en rentrant, la croissance des pousses, puis l’avancée de la floraison, cultive votre capacité d’émerveillement. On n’en a jamais trop !
Plongez-vous dans un loisir créatif
Si vous préférez avoir les mains propres, il existe mille loisirs créatifs dans lesquels vous pouvez exercer votre créativité et oublier vos problèmes professionnels. Du plus simple – les coloriages pour adultes – aux plus complexes – couture, tricot, bricolage, etc. –, il y en a pour tous les goûts !
